Ýaňyja günortanlyk edindim. Iýen tagamyň düzümindäki peýdaly witamin-minerallaryň ynsan bedenine aralaşmagy üçin, naharyň edil yz ýany çaý, kofe içmek maslahat berilmeýär. Azyndan 45 minut garaşmaly ekeni. Şu wagt wagt tutup, sabyrsyzlanyp otyryn, şol 45 minudyň dolmagyna. Çaý içmekçi bolýan, nesip edenden. 😉